Ce qu'il me faut le matin pour me réveiller et commencer la journée sur une note positive : c'est méditer et pourquoi pas faire des mouvements intuitifs, si besoin.
Certains matins, mon corps a besoin d'étirements (Hatha), parfois, ça sera plus dynamique (Vinyasa) et d'autres fois ça sera un réveil tout doux (Yin). Certains jours, j'ai besoin de calme et d'introspection (Méditation), d'autres jours, ça sera plus d'ouverture, de force et de tonicité. Ça change en fonction de ce dont mon corps a besoin.
Voilà, ce que j'essaye de transmettre dans mes cours de yoga intuitif, c'est cette capacité à :
- Lâcher le mental et ses agitations.
- Être à l'écoute de soi et de nos besoins.
- Savoir de quoi on a besoin pour être bien.
- Faire confiance à notre guidance intérieure.
- Savoir ce qui est juste pour nous.
- Être à l'écoute de notre corps & de notre intuition.
Le "café du matin", c'est un moment de partage convivial avec des conseils et des explications.
Horaires du "yogi's coffee" sur le planning :
Voir publication originale sur Facebook @Noéline yoga
