Choisis une pratique en fonction de tes besoins, je te propose différentes approches du yoga dynamique (Vinyasa, Hatha flow), détente (Yin), Yoga de la vahine (Yoga des Hormones, Yoga du visage, Yin) et de la Méditation traditionnelle Tibétaine.
Le yoga dynamique / Vinyasa :
- canalise les pensées par le mouvement et la respiration
- contribue à la conscience du souffle
- engage, renforce et assouplit les muscles
- diminue les tensions et raideurs musculaires
- contribue à la transpiration et à l'élimination des toxines
- augmente l'oxygénation des muscles et des organes
- booste l'énergie et aide la circulation d'énergie
- améliore la perception du corps et de l'espace
- favorise la détente physique et mentale
- réduit le stress et l'anxiété
Le yoga détente / Yin yoga :
- apaise l'agitation par l'absence de mouvement et l'introspection
- amène plus d'équilibre dans la vie active de nature yang
- étire et renforce les tissus (fascias, tendons, ligaments, articulations)
- aide à l'assouplissement des muscles
- contribue à la conscience du corps et de la respiration
- favorise la circulation de l’énergie (chi) dans le corps
- apaise le corps et l'esprit sur le long terme
- induit une profonde détente physique et mentale
- libère les émotions stockées dans les tissus
La méditation traditionnelle :
- sans stimuli extérieur dans le calme et le silence
- canalise le mental par la concentration et l'attention
- favorise la stabilité et la clarté mentale
- change notre perception des choses et notre façon de réagir
- facilite le lâcher-prise et la maîtrise des émotions
- réduit le stress et l'anxiété
- rapproche du calme intérieur et de la vision supérieure
Le Yoga de la vahine :
- favorise un bien-être général
- contribue à la détente et à la relaxation
- réduit le stress, l'anxiété et l'agitation
- équilibre les hormones (syndrome prémenstruel, crampes, sautes d'humeur, etc.)
- favorise l'équilibre émotionnel
- aide la libido, la fertilité et la ménopause
- stimule l'énergie féminine
Le yoga est une pratique complète qui nourrit l'esprit, le corps et l'âme.
Pour tester un cours c'est sur le planning :
sur demande pour les cours particuliers.
