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Yoga dynamique
Vinyasa / Hatha flow
Méditation
Yoga détente
Yin / Hatha
Yoga de la vahine
À PROPOS
Noéline Merlino c’est une yogini intuitive :
Je crois...
Qu'on porte tous quelque chose de beau à partager, un talent, un don, une mission.
Qu'on est tous capable de faire une différence en ce monde, de l'influencer positivement.
Que tout changement commence par soi, que toute transformation s'opère de l'intérieur.
Que la paix dans le monde est possible, je cultive donc la paix intérieure pour la partager.
Je pratique le yoga comme une méditation consciente en mouvement (Flow) ou statique (Yin).
Une façon d'être à l'écoute son corps, de se connecter à soi, à son être & plonger à l'intérieur.
Un espace calme pour se ressourcer & retrouver sa nature intuitive.
Ce que j'aime transmettre, c'est ce voyage conscient à travers le corps, l'esprit et l'âme.
Pour que chacun puisse trouver son chemin vers le calme intérieur.
J'ai été formée en Vinyasa par Briohny Smyth & Dice Iida-Klein,
en Yin yoga par Gemma Vassallo, en Yoga de la femme® par Tatiana Elle,
en Yoga enfant avec le RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Éducation).
Je suis Sianna Sherman pour le Hatha, Vinyasa & la philosophie tantrique,
les enseignements Bouddhistes sur la Méditation avec Lama Samten,
le Yoga postnatal infusé d'ayurvéda avec Shara Turner.
“When you make peace with yourself, you make peace with the world.” - Maha Ghosananda
COURS À PUNAAUIA
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YOGA DYNAMIQUE
Pour la forme & la détente
On fera du Vinyasa (Flow), un yoga physique & énergique, avec des enchaînements de mouvements coordonnés à la respiration.
Cette pratique permet d'assouplir & tonifier le corps grâce au renforcement musculaire, de booster l'énergie, d'évacuer le stress, de chasser la fatigue & bien sûr lâcher-prise. ;)
YOGA DETENTE
Pour être zen & flexible
Avec du Yin yoga, une pratique méditative avec des postures qu'on tient 3, 5, 7 min grâce à la respiration consciente.
Le Yin permet d'équilibrer les activités dynamiques (yang), d'étirer & renforcer les tissus, favoriser la circulation de l’énergie & libérer les émotions. Ici, on relâche le corps & l'esprit.
MEDITATION
Pour réduire l'agitation
On va d'abord créer les conditions favorables pour méditer assis & en silence, à la façon traditionnelle avec des mudras.
Cette approche sans stimuli extérieur permet d'acquérir la stabilité & la clarté mental, de cette façon on se rapproche du calme intérieur & de la vision supérieure.
YOGA DE LA VAHINE
Pour un bien-être général
Un yoga pour les femmes composé de : Yoga des hormones, Yin & Yoga du visage, avec des respirations & relaxation.
Cette méthode permet d'apaiser l'esprit, d'équilibrer le système hormonal, émotionnel, retrouver sa beauté intérieure & se reconnecter à son essence féminine.
COURS EN ENTREPRISE
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Bienfaits du yoga
pour les employés & employeurs
Niveau physique
Le yoga permet d'adopter une meilleure posture assise, tonifie les muscles & le système cardio-vasculaire, oxygène le corps, augmente l'énergie & la vitalité, réduit la fatigue & les tensions, favorise la détente, améliore la flexibilité grâce aux étirements sur la durée.
Niveau mental
Le yoga évacue la fatigue nerveuse, équilibre le système nerveux, oxygène le cerveau, améliore la concentration, la mémoire, la créativité, favorise l'adaptabilité, diminue le stress & l'anxiété, contribue au bien-être, par l'apprentissage du lâcher-prise.
Niveau émotionnel
La respiration & la méditation permettent de stabiliser & calmer les émotions, pour gérer les imprévus, le stress avec plus de calme & de recul. Les émotions peuvent aussi se matérialiser dans le corps, le travail sur le corps permet d'accéder & libérer ces émotions.
COURS À L'ÉCOLE
Primaire, collège & lycée
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Bienfaits du yoga
pour les enfants, ados & enseignants
Niveau physique
Le yoga améliore la coordination des mouvements, la perception spatiale, l'équilibre, la force & la souplesse, la conscience du corps et du souffle, la posture juste, renforce le dos et les articulations, relâche les tensions.
Niveau mental
On favorise l’apprentissage, en augmentant les facultés d'attention, concentration et mémorisation, l'estime de soi, le rapport à l'autre, le vivre-ensemble, la créativité, l'imagination, la détente & la gestion du stress.
Niveau émotionnel
L'enfant apprend à mieux connaître & calmer ses émotions négatives, à rétablir un équilibre en évacuant les tensions par des mouvements, postures, travail de la voix. Pour une ambiance générale apaisée.
ACTIVITÉS GRATUITES
Pour découvrir mon approche du yoga et de la méditation, avec des randonnées à la cascade, marche au PK18, etc.
RDV sur la page Facebook Noeline Yoga pour voir tous les évènements !
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